Csikós Zsóka, a 24 éves szolnoki kajakozó a 2025-ös kajak-kenu Európa-bajnokságon három aranyérmet szerzett K–1 500, K–1 1000 és K–1 5000 méteren, ezzel a magyar csapat legeredményesebb versenyzőjévé vált. A csehországi versenyen mutatott teljesítménye a várakozásokat is felülmúlta, hiszen a szövetségi kapitány, Tóth Dávid sem számított ekkora sikerre a világkupák után. Zsóka most a milánói világbajnokságra (augusztus 20–24.) készül, célja egy világcsúcs megdöntése, illetve a 2028-as Los Angeles-i olimpia.
Kajaklapát a birkózószőnyeg helyett
Zsóka gyermekként egyetlen birkózóedzés után döntött úgy, hogy inkább a vízre vált. Édesapja birkózó múltja helyett a kajakozó testvéreit követve hétévesen már az esztergomi vízitelepen találta magát.
- Stabilan megült a hajóban, míg kortársai gyakran borultak.
- Úszott is, de versenyszerűen soha nem űzte.
- Tehetsége korán megmutatkozott, idősebbekkel is felvette a versenyt.
A sportágváltás családi támogatás mellett zajlott, és senki sem bánta, hogy Zsóka új utat választott.
Út a csúcsra: Korosztályos sikerek és kitartás
Bár a közvélemény számára Zsóka neve most robbant be, karrierje évek óta ível felfelé. 2022-ben a müncheni felnőtt Eb-n K–4 500 méteren bronzérmet szerzett, míg az U23-as világbajnokságon három aranyat gyűjtött. Idén a maratoni távok helyett a gyorsasági szakágra koncentrált, miután megnyerte a válogatót. A szoros versenyidőszak – két világkupa, két válogató és az Eb – megterhelő volt, de állóképessége és hajrái kiemelkedőek maradtak.
Edzés és technika: A 500 méter titka
Zsóka hosszabb távokra specializálódott, így az 500 méteres táv első feléhez több gyorsító edzésre volt szüksége.
- A hajrával sosincs gond, de a rajt utáni tempó kulcsfontosságú.
- Az 1000 méterről lefelé vagy 200 méterről felfelé is készülhet egy versenyző az 500-ra.
- A válogatók alapja az 500 méter, így ezt a távot soha nem hanyagolja el.
Ez a megközelítés tette lehetővé, hogy az Eb-n mindenkit maga mögé utasítson.
Tanulmányok és áldozatok
Zsóka Esztergomban járt gimnáziumba, majd Szolnokra költözött, ahol magántanulóként érettségizett. Ingázott a két város között, hogy ismerős tanároknál vizsgázhasson. A Magyar Testnevelési és Sporttudományi Egyetemen sport- és rekreációszervezés szakon diplomázott, jelenleg pedig sportteljesítmény-elemző mesterképzésre készül. Ez a tudás később is a sport közelében tarthatja.
Világcsúcs és olimpiai álmok
Zsóka az Eb-n 1000 méteren csupán hét tizedre volt a világcsúcstól, amit szeretne megdönteni. Ugyanakkor nem foglalkozik mások idejeivel, csak saját teljesítményére fókuszál. A kajak-kenu szabadtéri jellege miatt az időjárási körülmények nagyban befolyásolják az eredményeket, így az összehasonlítás más sportágakhoz képest kevésbé releváns. A 2028-as olimpiára új pontrendszerű kvótaszerzés várható, és Zsóka már most előkelő helyen áll a nem hivatalos rangsorban.
Szabadidő és médiafigyelem
A fiatal kajakozó a kevés szabadidejében olvasással és sorozatnézéssel pihen.
- Pszichológiai írások és ponyvairodalom egyaránt érdekli.
- A passzív kikapcsolódás segít feltöltődni az intenzív edzések után.
Az Eb-sikerek óta a médiaérdeklődés új kihívás elé állította, de vidám természetével ezt is kezeli.